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因此,我们在平常的饮食中可以多食用一些富含维生素的水果及蔬菜,通常都是些绿色蔬菜和黄色水果,比如芹菜、菠菜、韭菜、芒果和香蕉等等,它们能帮助你烫过的头发早日恢复光泽柔顺的状态。假如要让头发看起来有光泽,也可以购买一些美容用的橄榄油,在洗发的同时按摩头皮。这期间的训练会促进你的新陈代谢,就是说你的身体会比以前消耗掉更多的热量,即便是在休息的时候。含维生素E的食物:芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。

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双腿屈膝并拢地坐着,大小腿成90度,背部不要靠着椅子,尽量往上挺直,骨盆不要放松,往上牵引地立起来,两手放在大腿上。对于头发偏油、头皮屑多的人,应保证良好的睡眠和情绪稳定,饮食上尽量以清淡饮食为主,减少摄入甜食、煎炸食品和刺激性食品,多吃蔬菜水果,注意补充富含维生素B6的食品,如小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、甜瓜、甘蓝菜、糙米、蛋、燕麦、花生、核桃、鸡肉、鱼肉、葵花子、香蕉等。下面,请听听专家的介绍吧。

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